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幸福（Happiness）

课程视频：https://www.bilibili.com/video/BV1Ps411Z7h1?p=20

大多数临床心理学都关注人类的痛苦，帮助那些遇到精神问题的人，让他们恢复正常。但也有人质问，心理学能否在人类的幸福感上有所帮助，是否能够研究心理上很成功的人，如何让那些心里感觉一般的人获得更好的体验。这项运动被成为积极心理学（Positive Psychology），相关的一些推荐书籍有《真实的幸福》、《奈特尔的幸福》和《撞上快乐》。

幸福是我们追求的一种目标状态，是需求被满足的信号，也是驱使我们向前的动力，但幸福也并非如此简单：

• 生活中发生的许多让人觉得不幸或幸福的事情，并没有持续效应，因为人们会适应（某些特例除外，如噪音会使人幸福感持续低下，美容会使人幸福感持续高涨）。学术界也称之为『享乐适应』或『快乐水车』，指当环境的改变给人带来快乐时，人们通常会很快习惯环境的改变，恢复到平常的快乐程度。应对这种效应的方式有两种：

  • 不断尝试新鲜事物
  • 追求非短期刺激的事物，如家庭、朋友、兴趣、长期计划等
• 幸福是相对的，除非一个人极度贫困以至于影响正常生活，否则他的幸福程度决定于他的相对环境

• 当我们在回忆的时候，我们不会将快乐或痛苦累积起来，相反，我们更倾向于记住高潮和结果，如：

  • 极度痛苦的看牙过程，如果在结束前增加一段没那么痛苦的阶段，会让人在回忆时觉得整个过程更加好受
  • 一个大部分时间糟糕但结局很好的派对，给人的感受可能会比一个大部分时间完美但结局糟糕的派对更好

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